Workshops 

 Ein zwei bis drei stündiger Workshop umfasst generell einen Vortrag, unkomplizierte Yoga Übungen, Meditation und zum Schluss eine Q&A Runde. Unsere Unterrichtseinheit findet vor Ort, an deinem Arbeitsplatz, statt. Wenn dies aufgrund von Platzmangel nicht geht, gibt es die Möglichkeit, gut ausgestattete Räumlichkeiten zu buchen. Ein einmaliger Workshop ist gut für Institutionen, die eine Kostprobe haben möchten und sich langsam an die Achtsamkeitspraxis herantasten wollen. Allerdings empfehle ich eine langfristige Begleitung, damit die Methoden und Ausführungen zu Anfang verinnerlicht werden können. Transformation wird mit erfahrener Unterstützung einfacher. Vertrauen zu fassen braucht in der Regel  Zeit, wie du aus eigener Erfahrung weißt.

Begleitung

Gemeinsam erstellen wir ein Programm mit regelmäßigen Schulungen, die Mitarbeiter*innen dabei helfen, Achtsamkeit im Alltag effektiv zu integrieren. Bei einer gewählten Begleitung braucht es eine Periode von ein bis drei Monaten, zwei Workshops die Woche. Erst die Integration des Erlernten sorgt für eine nachhaltige Minderung von Stressfaktoren, bei gleichzeitiger Erhöhung des Wohlbefindens. Die Zeitspanne einer begleitenden Buchung ist zudem an ein Ziel geknüpft, dass der jeweilige Auftraggeber und ich klar gemeinsam ausformulieren, damit klare Verhältnisse herrschen. Auf Anfrage gibt es vorweg auch gerne eine Infomappe.
Der Weg ist das Ziel, wie ich gerne wiederholt sage. Lass uns gerne rausfinden, wo die Schritte hinführen können...

Schulprojekte

Pädagogen haben wenig Zeit und einen gewissen Umfang an Aufgaben, die sie erfüllen müssen. Deswegen benötigen sie einen geeigneten Rahmen, um Stress abzubauen und Kraftreserven richtig einteilen zu lernen. Ansonsten geraten sie aufgrund einer Überforderung langfristig in ein Burnout. Achtsamkeit hilft dabei, den Kopf zu klären. Außerdem wird Selbstwirksamkeit, Resilienz und Konzentration in großen Anteilen geschult, bzw. stimuliert. 

Die jeweilige Bildungseinrichtung und ich entwickeln gemeinsam praxisnahe Lösungen, die den besonderen Herausforderungen der Lehrer gerecht werden. 

Mediation

Es ist selten, dass zwischenmenschlich alles immer reibungslos abläuft. Deswegen braucht es gelegentlich Lösungsansätze, die gespaltene Sichtweisen wieder vereinen können. Ich schenke Aufmerksamkeit und blicke mit dir auf eine schwierige Situation, die eventuell sogar unlösbar wirkt. Wir wenden uns der Wurzel des Konfliktes zu, damit dauerhaft eine Veränderung spürbar wird. Der Erfolg hängt von der Bereitschaft ab, sich in die Schuhe des Gegenübers zu versetzen und ernsthaft zuzuhören. Achtsamkeit kultiviert Offenheit und macht die Beilegung einer Auseinandersetzung wahrscheinlicher.